2014
04.04

青汁をダイエットに利用する人が増加しているそうです。今まで、食欲などのない人や、高齢者が栄養食品として利用することが多かったものですが、現在は痩せる効果がある、美容面に効果があるということから、若い世代の女性も青汁を利用していると言われています。


青汁で痩せるなら食物繊維が入っているものを

青汁には様々な種類があります。ものによって含まれている栄養分なども違いがあるので、その点をしっかりと比較して選びましょう。また値段も大きく変わるものです。中でもダイエットで効果があると言われることが多いものに、食物繊維があります。食物繊維とは、おなかの掃除をしてくれる役割を持つ栄養分です。食べ物ではキノコやゴボウ、海藻類にこの効果が強いなどと言われているそうです。


空腹や糖分の吸収を抑えてくれる

水に溶ける食物繊維を水溶性食物繊維と呼んでいるのですが、これには、おなかの中をゆっくり通ることから、栄養の吸収をゆっくりにしてくれる効果があると言われているそうです。また、おなかに長くとどまって排泄されるので、空腹感も抑える効果があります。もしも青汁でダイエットを目指すのであれば、ぜひ食物繊維が豊富に含まれているものを探してみてください。

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